Páscoa: como controlar o consumo de chocolate

shutterstock_166268615Páscoa é época de ovos de chocolate e a tentação para resistir a essas delícias que vêm com diferentes formatos, recheios e sabores é grande. Porém, o consumo exagerado pode estragar o feriado. Entre os pontos delicados que o excesso do doce pode causar, estão a má digestão, diarreia e aumento de peso, devido à alta concentração de açúcar e gorduras.
De acordo com a nutricionista Dra. Vanderlí Marchiori, a boa notícia é que não é necessário evitar o chocolate. “Nesse caso, é importante controlar a quantidade ingerida. Se não houver excessos, o risco de mal estar diminui, além de não precisar fazer regime depois da Páscoa”, aconselha.

A fim de não terminar o feriado com arrependimentos e má digestão, a nutricionista compartilha dez dicas simples:
1. “Compre e peça ovos menores – quanto mais chocolate disponível, mais difícil colocar limites.”
2. “Separe apenas um ovo para consumir e guarde os outros.”
3. “Quebre o ovo em pedaços pequenos e coloque em um pote hermético com uma tampa difícil de abrir, assim fica mais fácil controlar a vontade.”
shutterstock_2458985054. “Guarde os ovos longe da vista e do alcance.”
5. “Compartilhe – se você ganhou muitos ovos, divida com outras pessoas.”
6. “Estipule um horário somente para a degustação do chocolate.”
7. “Faça do consumo do chocolate um ritual: sente na sua poltrona favorita, coloque um suco ou água ao lado e saboreie cada pedaço.”
8. “Utilize os ovos de Páscoa em receitas – derreta e faça bolos ou bebidas achocolatadas. Outra opção é ralar e colocar na granola.”
9. “Sempre que possível adicione alguma fruta ao consumo do chocolate. Um exemplo: pode ser um mini fondue.”

10. “Congele parte do chocolate e consuma após três meses ou mais.”
Vale lembrar: cada organismo pode reagir de um jeito diferente ao consumir chocolate. Por isso, caso o mal estar apareça mesmo evitando os excessos, o uso de medicamentos fitoterápicos  pode ser utilizado para aliviar os sintomas da má digestão.



WordPress Video Lightbox

    ENTRE EM CONTATO.
    FALE CONOSCO OU ENVIE SUA MENSAGEM AGORA MESMO.
    AQUI, NO SITE BELEZA TODAY, ESTAMOS SEMPRE PRONTOS A ATENDER A SUA SOLICITAÇÃO!


    comercial@belezatoday.com.br | tel.: (+55 21) 2284-4336