Um dos esportes mais praticados, principalmente pelo seu custo-benefício, é a corrida. Basicamente precisamos vencer a preguiça, calçar um tênis e sair para correr na rua, no parque, no clube. Simples, né? Porém, muitas vezes, não nos atentamos para uma escolha importante: o tênis.
Com o propósito de evitar lesões e melhorar o nosso desempenho, antes de comprar um tênis para correr, precisamos descobrir qual é o nosso tipo de pisada. A melhor opção é procurar um médico ortopedista, no entanto, como alternativa simples podemos analisar o nosso tipo de pé para entendermos qual é a nossa pisada, e assim, escolhermos o tênis ideal.
O modo como cada pessoa pisa é definido pelas suas características anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas articulações. Descubra o seu tipo de pé e pisada na imagem abaixo:
Tipo de pé -> Tipo de pisada -> Tipo de tênis
Confira as 5 categorias de tênis para corrida e conheça qual é o ideal para o seu tipo de pisada:
- Amortecimento:
Tênis com solado mais alto e mais macio. Gera maior absorção de impacto e conforto entre os treinos. Ideal para pisada neutra e supinada.
- Estabilidade:
Tênis que proporciona mais firmeza e controle de movimento. Geralmente, possui solado alto e estrutura de apoio para o arco dos pés que ajuda a corrigir a pisada supinada do atleta de médio ou grande porte.
- Performance ou competição:
Tênis leve e com solado mais baixo utilizados para competições ou treinos em ritmo rápido, promovem amortecimento mínimo. Ideal para pisada neutra e supinada.
- Trilha:
Tênis desenvolvido para trilhas e terrenos irregulares. São duráveis, flexíveis e possuem maior tração. Poucos dos tênis de trilha possuem tecnologia para corrigir a pisada durante a corrida, em geral, são neutros. Mas vale a pena pesquisar por modelos que ajudam na pisada supinada e pronada.
- Minimalista:
Tipo de tênis que mais está em evidência nos últimos anos. São flexíveis, leves e possuem sola fina que oferece maior liberdade como correr descalço. No entanto, esse tipo de tênis não oferece amortecimento contra os impactos e, por isso, é ideal para pisada neutra.
Agora você já sabe o seu tipo ideal de tênis para corrida, para melhorar use a linha Arnica Sports que te auxilia no alívio de lesões e desconfortos musculares. E aí, animado para correr?
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